一、老年人耳朵保健的方法

老年人因為總總原因導致聽力下降，容易影響日常生活中，那么你知道日常生活中，怎么按壓老人的耳朵保健身心健康嗎？下面小編來向您介紹。

1、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。此法可并治******、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、******、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、******、頭昏等病癥。

3、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊******，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。此法有******、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可***************、******咽喉炎和皮膚病。

4、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

5、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

6、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

7、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

8、雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

二、5種簡單的耳朵按摩方法

中醫認為“耳者，宗脈之所聚也”，因此，在日常生活中經常按摩耳朵，就能起到疏通經絡、運******血、調理臟腑功能的作用。下面教你幾種“愛撫”它們的方法，請您輕松保護耳朵。

1、提拉耳尖法

操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外*********、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

2、上下按摩耳輪法

操作：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

3、下拉耳垂法

操作：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、按壓耳窩法

操作：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯發熱、發燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

5、上推耳根法

操作：用食指和中指沿著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，兩手指都要用勁向上推，推40-50次左右，對健腦、************、頭昏、神經衰弱、耳鳴等有非常好的療效。

三、老年人要如何護耳

隨著老齡人口的增長，對老年性耳聾的預防已是燃眉之急，要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除煙酒，適當的進行體育鍛煉，盡量避免使用耳毒性******，多與別人交往，多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。

1、中老年人要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液循環，減慢衰老的過程。

2、合理安排飲食，中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。

3、因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒煙。

4、避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對于在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。

5、臨床應用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性******時，應嚴格掌握其適應癥。即使需要應用時，也宜用至小的有效劑量，盡可能用短斯******。耳局部用藥尤須重視。

6、中老年人一旦發現聽力減退，應及時到醫院檢查，查明病因，確定病變性質，盡早采取康復手段，防止耳聾的加重。

聽力衰退的現象，在人們年齡逐漸增大的過程中會越來越明顯，因此，老年人要在日常生活中多加愛護耳朵，給耳朵進行保健護理。